设备与配件
Zapiekanka z mielonym mięsem, bakłażanem i cukinią
准备工作 45 分钟
总数 1小时 25 分钟
4 porcje
食材
-
30 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
200 g sera mozzarella pokrojonego na kawałki
-
300 g bakłażana pokrojonego w 1 cm plastry
-
250 g cukinii pokrojonej w 1 cm plastry
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do posolenia bakłażana
-
200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 - 3 ząbki czosnku
-
20 g oliwy z oliwek
-
250 g mięsa mielonego, mieszanego, wieprzowo-wołowego
-
300 g krojonych pomidorów, z puszki, odsączonych z zalewy300 g pomidorów dojrzałych, obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na kawałki
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 łyżeczkę oregano, suszonego5 g oregano, świeżego tylko liście
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
751.6 mg
蛋白质
27.8 g
热量
1920.4 kJ /
459 kcal
脂肪
32.5 g
纤维
5.3 g
饱和脂肪
21.6 g
碳水化合物
16.9 g