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紅棗黑糖奇亞籽
TM6 TM5

紅棗黑糖奇亞籽
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食材

  • 20 克 奇亞籽
  • 150 克 冷開水
  • 6 顆 去籽紅棗 ，洗淨，瀝乾
  • 30 克 黑糖
  • 600 克 水
营养价值
每 1 整份食譜
热量
1028.3 kJ / 245.8 kcal
蛋白质
4.8 g
碳水化合物
46.6 g
脂肪
6.1 g
饱和脂肪
1640.5 g
纤维
13.5 g
钠
18.3 mg

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