设备与配件
Małże z pikantnym sosem
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 porcje
食材
-
50 g oliwy z oliwek
-
100 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
-
2 ząbki czosnku
-
100 g zielonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
100 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
1 łyżeczka soli
-
5 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej w plasterki
-
1000 g omułków, świeżych, oczyszczonych (małży, patrz wskazówka)
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
钠
1304.8 mg
蛋白质
31.5 g
热量
1543.8 kJ /
369 kcal
脂肪
18.4 g
纤维
2.6 g
饱和脂肪
2.8 g
碳水化合物
18.7 g