设备与配件
Zupa krem z papryki z żółtą soczewicą i mlekiem kokosowym
准备工作 20 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
-
30 g migdałów, w płatkach
-
180 g żółtej soczewicy, suszonej Melvit
-
100 g czerwonej cebuli przekrojonej na pół
-
400 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
400 g mleka kokosowego
-
300 g wody
-
¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¾ - 1 łyżeczka soli
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
50 g suszonych pomidorów pokrojonych w 5 mm paski
-
30 - 40 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
bazylia, świeża tylko liście, ilość do podania
-
oliwa z oliwek, extra virgin (可选的) do podania
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
18.4 g
热量
2156.2 kJ /
515 kcal
脂肪
29.6 g
纤维
9.2 g
碳水化合物
52.2 g