设备与配件
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
准备工作 15 分钟
总数 55 分钟
4 porcje
食材
-
70 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych z zalewy (zalewę zachować), przekrojonych na pół
-
140 g sera typu feta pokrojonego w 1,5 cm kostkę
-
8 gałązek tymianku, świeżego
-
4 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
-
½ - 1 ząbek czosnku
-
20 - 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
½ łyżki cukru
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
½ - 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g kaszy jaglanej
-
1000 g wody
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
210 g zielonych szparagów bez twardych końcówek, pokrojonych na 3 cm kawałki
-
rzeżucha (可选的) ilość do dekoracji
难易度
中级
营养价值 每 1 porcję
蛋白质
10.9 g
热量
1411.3 kJ /
337.1 kcal
脂肪
21.9 g
纤维
3 g
碳水化合物
27.1 g