设备与配件
Kurczak w jogurtowym sosie curry
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
4 porcje
食材
-
5 - 10 g czerwonej papryczki chili, świeżej bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
20 g korzenia imbiru, świeżego pokrojonego w 3 mm plastry
-
2 ząbki czosnku
-
150 g cebuli przekrojonej na pół
-
6 gałązek kolendry, świeżej tylko liście
-
20 - 40 g oleju
-
2 - 3 łyżeczki kolendry, mielonej
-
1 łyżka curry, mielonego
-
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
70 g przecieru pomidorowego typu passata
-
400 - 500 g jogurtu typu greckiego
-
500 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry pokrojonych w 2-2,5 cm kostkę
-
300 g cukinii pokrojonej w 2 cm kostkę
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
872 mg
蛋白质
41 g
热量
1530.4 kJ /
366 kcal
脂肪
12 g
纤维
4.6 g
饱和脂肪
1.4 g
碳水化合物
25 g