Smoothie fitness

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4.8 211 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

2 porcje

食材

10 g otrębów pszennych

10 g otrębów owsianych
300 g melona miodowego bez pestek, pokrojonego na kawałki
100 g malin, świeżych

100 g malin, mrożonych
100 g jogurtu naturalnego
1 łyżeczka miodu (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

蛋白质 3.9 g

热量 507.5 kJ / 121.3 kcal

脂肪 2.4 g

碳水化合物 25.2 g

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