![Smoothie ai frutti di bosco e yogurt Smoothie ai frutti di bosco e yogurt](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/46A622F2-069A-42CA-957B-2B36A57BECAD/Derivates/4499AAA2-18BC-40A0-94CC-C0A19466577F.jpg)
难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g di lamponi freschi, lavati e asciugati
- 100 g di mirtilli, lavati e asciugati
- 130 g di fragole, pulite e a metà
-
150
g di acqua di cocco
或 150 g di acqua -
125
g di yogurt greco
或 125 di yogurt al naturale -
½
cucchiaino di fruttosio (可省略)
或 ½ cucchiaino di zucchero (可省略)
- 营养价值
- 每 1 porzione
- 热量
- 1255 kJ / 300 kcal
- 蛋白质
- 7 g
- 碳水化合物
- 15 g
- 脂肪
- 24 g
- 纤维
- 8 g
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