Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete

Name: Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 4 raciones
Ingredients: 1 plátano; 100 g de espinacas baby frescas; 100 g de piña fresca; 1 cucharada de mantequilla de cacahuete; 250 g de leche de almendras; 1 yogur de coco; 150 g de cubitos de hielo

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难易度简易

准备时间 5 分钟

总时间 5 分钟

份量 4 raciones

食材

1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
100 g de espinacas baby frescas
100 g de piña fresca en trozos
或 100 g de rodajas de piña en su jugo
1 cucharada de mantequilla de cacahuete
或 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal
250 g de leche de almendras
1 yogur de coco (125 g)
150 g de cubitos de hielo

营养价值: 每 1 ración
热量: 573 kJ / 138 kcal
蛋白质: 3.32 g
碳水化合物: 13.29 g
脂肪: 5.27 g
纤维: 1.77 g