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Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis
准备工作 1小时
总数 2小时
4 Portionen
食材
Tofu mit Zucchetti-Karotten-Reis
-
Salz1 TL
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Pfeffer gemahlen½ TL
-
Paprika edelsüss1 ¼ TL
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1 ½ TL Paprika edelsüssKurkuma, gemahlen½ TL
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pflanzliches Öl4 TL
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Tofu, fest in Würfeln (1 cm)500 - 600 g
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Karotten in Stücken300 g
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1 rote Peperoni, klein (200 g), in StückenZucchetti klein (200 g), in Stücken1
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2 GemüsebouillonwürfelGemüsebouillon Paste2 TL
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Reis parboiled (Kochzeit 20 Minuten)300 g
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Wasser1200 g
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Maisstärke (z. B. Maizena)15 g
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Vollrahm150 g
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Senf2 TL
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Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Schnittlauch, frisch in Röllchen½ Bund
难易度
中级
营养价值 每 1 Portion
钠
1535.8 mg
蛋白质
20.6 g
热量
4527.7 kJ /
1082.2 kcal
脂肪
40.9 g
纤维
11.6 g
饱和脂肪
15.4 g
碳水化合物
162.5 g
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