Fruit Smoothie

5.0 2 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 glasses

食材

mixed fruits, fresh cut into pieces
370 - 450 g
fruit juice, any kind (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
200 - 315 g
200 - 315 g water, (e.g. apple, orange, grape, pineapple, cranberry)
ice cube
60 g
lemon juice (可选的)
15 - 30 g
sugar (可选的)
1 tbsp

难易度

初级

营养价值每 1 glass

钠 7.9 mg

蛋白质 0.9 g

热量 336.1 kJ / 80.4 kcal

脂肪 0.3 g

纤维 2 g

饱和脂肪 0 g

碳水化合物 21 g

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