Omlet à la leśny mech

Omlet à la leśny mech

3.8 118 评分

准备工作 15 分钟

总数 15 分钟

1 porcja

食材

100 g banana, dojrzałego pokrojonego na kawałki
40 g liści szpinaku baby, świeżych
1 jajko
50 g mleka

50 g napoju roślinnego, np. migdałowego, owsianego (patrz wskazówka)
10 g miodu, płynnego
30 g mąki pszennej
olej do natłuszczenia
4 łyżki jogurtu greckiego (ok. 150 g)
1 - 2 łyżki pestek granatu do dekoracji
maliny, świeże do dekoracji
liście mięty, świeże do dekoracji

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 156.5 mg

蛋白质 19.8 g

热量 1729 kJ / 413.2 kcal

脂肪 7.3 g

纤维 5.5 g

饱和脂肪 2.8 g

碳水化合物 70.3 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Dieta na odporność. Przepisy BeDiet na Thermomix® 23 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Kutia

Kutia

24小时 50 分钟

Krem maślany na bazie bezy szwajcarskiej

Krem maślany na bazie bezy szwajcarskiej

20 分钟

Brazylijskie banoffee

Brazylijskie banoffee

1小时 25 分钟

Świąteczne trifle piernikowe

Świąteczne trifle piernikowe

2小时 30 分钟

Ciasto à la 3Bit® (bez pieczenia)

Ciasto à la 3Bit® (bez pieczenia)

9小时 45 分钟

Malinowa chmurka

Malinowa chmurka

12小时 5 分钟

Czekoladowe doniczki z malinami

Czekoladowe doniczki z malinami

1小时 25 分钟

Bajaderki

Bajaderki

1小时 15 分钟

Deser plaża

Deser plaża

2小时 30 分钟

Makaroniki truskawkowe

Makaroniki truskawkowe

2小时 30 分钟

Kartofelki marcepanowe

Kartofelki marcepanowe

1小时 15 分钟

Kremówka w pucharkach

Kremówka w pucharkach

4小时

显示所有