难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 45 g azeite de oliva extra virgem, mais q. b. para untar
- 55 g sementes de linhaça dourada
- 245 g água
- 1 ovo
- 100 g polvilho doce
- 100 g amido de milho
- 130 g farinha de arroz integral
- 10 g fermento biológico seco
- 10 g psyllium em flocos
- 35 g açúcar demerara
- 8 g sal marinho
- 营养价值
- 每 1 fatia
- 热量
- 738.9 kJ / 176.6 kcal
- 蛋白质
- 3.5 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 6.5 g
- 饱和脂肪
- 0.9 g
- 纤维
- 2.9 g
- 钠
- 268.2 mg
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