难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 15 g wody
- 1 łyżeczka żelatyny w proszku (4 g)
- 180 g twarogu, chudego, podzielonego na kawałki
- 75 g jogurtu naturalnego
-
30
g erytrytolu (patrz wskazówka)
或 30 g ksylitolu (patrz wskazówka) - 15 g nasion chia
- 3 truskawki, świeże, pokrojone w plastry
- mięta, świeża, do dekoracji
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1232.8 kJ / 294.6 kcal
- 蛋白质
- 36.3 g
- 碳水化合物
- 17.8 g
- 脂肪
- 9 g
- 饱和脂肪
- 3.2 g
- 纤维
- 6 g
- 钠
- 796.5 mg
其他推荐食谱
显示所有
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8sa 10 dk
Zakręcone ciasto drożdżowe z jabłkami
1h 15min
Drożdżowe ślimaczki z twarogiem
1 Std. 20 Min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45min
Pączki hiszpańskie (gniazdka)
2h 15min
Jabłka pod kruszonką
55min
Oponki (bez cukru)
45min
Pudding chia z bananem i granatem
3 godz. 10 min
Gofry czekoladowe z sosem toffi i bananami
1h
Oponki drożdżowe z pomarańczową nutą
2h 15min
Kokosowy pudding chia z malinami
3h 5 min
Drożdżówki z ricottą i rabarbarem
2h 20min