高蛋白扁豆汤
TM6

高蛋白扁豆汤

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食材

  • 3 枝 新鲜欧芹
  • 2 瓣 蒜头
  • 50 克 洋葱 ,切小块
  • 30 克 橄榄油
  • 200 克 胡萝卜 ,切片
  • 200 克 干燥扁豆
  • 900 克 水
  • 400 克 罐头番茄碎
  • 400 克 黑豆,罐装
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • ½ 茶匙 甜红辣椒粉
  • ½ 茶匙 孜然粉
  • ½ 茶匙 盐
  • ½ 茶匙 黑胡椒粉
  • 1 汤匙 蔬菜高汤酱

营养价值
每 1 人份
热量
1757.8 kJ / 420.1 kcal
蛋白质
21.5 g
碳水化合物
68.2 g
脂肪
8.9 g
饱和脂肪
1.3 g
纤维
17.1 g
667.8 mg

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