Pão proteico

Pão proteico

4.9 16 评分

准备工作 15 分钟

总数 9小时

20 fatias

食材

lentilhas
300 g
grão-de-bico seco
100 g
Água q.b. p/ demolhar
flocos de aveia
100 g
água mais q.b. p/ demolhar
320 g
psyllium husk
25 g
mistura de sementes mais q.b. p/ polvilhar
60 g
sal
1 c. chá de
bicarbonato de sódio
1 c. chá de
vinagre de sidra
10 g
azeite
30 g

难易度

初级

营养价值每 1 fatia

钠 182.2 mg

蛋白质 6.1 g

热量 530 kJ / 126.7 kcal

脂肪 3.8 g

纤维 4 g

饱和脂肪 0.5 g

碳水化合物 18 g

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