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Pão proteico

Pão proteico
4.9 16 评分
准备工作 15 分钟
总数 9小时
20 fatias
马上体验

食材

  • lentilhas
    300 g
  • grão-de-bico seco
    100 g
  • Água q.b. p/ demolhar
  • flocos de aveia
    100 g
  • água mais q.b. p/ demolhar
    320 g
  • psyllium husk
    25 g
  • mistura de sementes mais q.b. p/ polvilhar
    60 g
  • sal
    1 c. chá de
  • bicarbonato de sódio
    1 c. chá de
  • vinagre de sidra
    10 g
  • azeite
    30 g

难易度

初级

营养价值 每 1 fatia

钠 182.2 mg
蛋白质 6.1 g
热量 530 kJ / 126.7 kcal
脂肪 3.8 g
纤维 4 g
饱和脂肪 0.5 g
碳水化合物 18 g

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