Rökig mexikansk bönsoppa

Rökig mexikansk bönsoppa

5.0 2 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 portioner

食材

Mandelgräddfil

skållad mandel
60 g
orostade cashewnötter
60 g
vatten
200 g
gul lök
60 g
citronsaft
1 msk
cidervinäger
1 msk
salt
1 - 2 nypor

Mexikansk bönsoppa

gul lök i bitar
180 g
vitlöksklyftor
2
olivolja
1 tsk
malen spiskummin
1 tsk
malen koriander
½ tsk
konserverad chipotle (ca 2 chili - se tips)
20 - 30 g
konserverade hackade tomater
400 g
tomatpuré
70 g
grönsaksbuljongpasta (se tips)
1 tsk
vatten
250 g
kidneyböna, konserverad avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
konserverade blandade bönor avsköljda (ca 250 g utan vätska)
400 g
frysta majskorn
120 g
torkad oregano
½ msk
salt
½ tsk
malen svartpeppar
½ tsk
färska korianderblad för garnering

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 1123.5 mg

蛋白质 13.4 g

热量 1157.8 kJ / 275.5 kcal

脂肪 7.2 g

纤维 14.2 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 32.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Ät nyttigt 12 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有

Ärt- och myntasoppa

Ärt- och myntasoppa

20 分钟

Rostad pumpasoppa med apelsin

Rostad pumpasoppa med apelsin

无评分

Gazpacho på gulbeta

Gazpacho på gulbeta

无评分

Sesamlax och ärtsoppa

Sesamlax och ärtsoppa

1小时

Koreansk ramen med tofu

Koreansk ramen med tofu

50 分钟

Ärtsoppa med crème fraiche och krispig skinka

Ärtsoppa med crème fraiche och krispig skinka

无评分

Spenat- & potatissoppa med smakrik äggkräm

Spenat- & potatissoppa med smakrik äggkräm

45 分钟

Gurksoppa med räkor på spett

Gurksoppa med räkor på spett

无评分

Curry- och sötpotatissoppa

Curry- och sötpotatissoppa

无评分

Tom Yum med räkor

Tom Yum med räkor

25 分钟

Broccoli- och stiltonsoppa

Broccoli- och stiltonsoppa

无评分

Tomat- och timjansoppa med linser

Tomat- och timjansoppa med linser

40 分钟

显示所有