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Ensalada de atún y aguacate con cebollas fermentadas (con cortador)

Ensalada de atún y aguacate con cebollas fermentadas (con cortador)
5.0 1 评分
准备工作 15 分钟
总数 72小时 30 分钟
4 porciones
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食材

Cebollas fermentadas (al menos dos días antes)
  • 300 g de cebolla morada
  • 500 g de agua
  • 10 g de sal
Ensalada de atún y aguacate
  • 1 pepino partido por la mitad a lo largo
  • 250 g de atún enlatado en aceite o salmuera, escurrida
  • 3 cda de vinagre
  • 3 cda de aceite de oliva
  • 1 aguacate en dados (aprox. 2-3 cm)
  • 2 cdas de semillas de girasol
  • 3 cdas de berros
  • 3 ramitas de albahaca solo las hojas
  • 3 ramitas de menta fresca solo las hojas
    3 ramitas de perejil, solo las hojas
  • 3 g de sal al gusto
  • ½ cdita de pimienta negra recién molida al gusto

难易度

初级

营养价值 每 1 porción

钠 1534.1 mg
蛋白质 20.6 g
热量 1362.4 kJ / 325.6 kcal
脂肪 23.5 g
纤维 4.8 g
饱和脂肪 3.5 g
碳水化合物 9.5 g

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