Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

Barres au quinoa et au muesli sans noix ni produits laitiers

5.0 2 评分

准备工作 10 分钟

总数 1小时 45 分钟

16 portions

食材

de quinoa
70 g
de graines de lin
1 c. à soupe
de graines de chia
1 c. à soupe
de pomme (env. 1 petite pomme), parée et en quartiers
70 g
de dattes dénoyautées
80 g
d'abricots secs dénoyautés
80 g
de canneberges séchées
40 g
de flocons d'avoine
90 g
de riz croustillant (céréales)
70 g
de noix de coco déshydratée et râpée non sucrée
30 g
de sucre de coco
70 g
de graines de tournesol
2 c. à soupe
d'huile d'avocat
50 g
œufs de gros calibre
3
de miel
50 g

营养价值每 1 portion

热量 184.3 kcal / 771.3 kJ

蛋白质 4.2 g

脂肪 7.1 g

碳水化合物 27.6 g

纤维 2.7 g

饱和脂肪 2 g

钠 40.4 mg

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