难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 140 gram mandler, med skind
- 55 gram havregryn
- 40 gram cashewnød, rå
- 40 gram rå pistacienødder, usaltede
- 30 gram chiafrø
- 30 gram græskarkerner
- 30 gram solsikkekerne
- 85 gram mælkepulver
- 营养价值
- 每 28 gram
- 热量
- 614 kJ / 147 kcal
- 蛋白质
- 6 g
- 碳水化合物
- 9 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 24 mg
