Green Smoothie

Green Smoothie

4.7 3 评分

准备工作 10 分钟

总数 10 分钟

4 glasses

食材

English cucumber cut into pieces
170 g
fresh spinach leaves
60 g
fresh parsley leaves only
3 sprigs
fresh mint leaves only
3 sprigs
lemon flesh only, peeled, white pith and seeds removed
1
fresh ginger
1 ½ cm
salt (可选的)
¼ tsp
orange flesh only, peeled, white pith and seeds removed (approx. 100 g)
1
dessert apple quartered (approx. 100 g)
1
ice cubes
60 - 115 g
water
60 - 115 g
60 - 115 g coconut water

难易度

初级

营养价值每 1 glass

钠 20.1 mg

蛋白质 1.8 g

热量 249.8 kJ / 59.7 kcal

脂肪 0.4 g

纤维 3.6 g

饱和脂肪 0.1 g

碳水化合物 14.9 g

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