难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 50 g gepelde walnoten
- 50 g zonnebloempitten
- 2 el hennepzaad, (zie tips)
- 2 el voedingsgist, (zie tips)
- ¼ tl knoflookpoeder
- ½ tl zout
- 营养价值
- 每 1 beker
- 热量
- 3686.7 kJ / 877.8 kcal
- 蛋白质
- 37.6 g
- 碳水化合物
- 8.2 g
- 脂肪
- 77.7 g
- 纤维
- 14.2 g
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