
装置与配件
Sommerhummus
准备工作 30 分钟
总数 35 分钟
8 Portionen
食材
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gelbe Paprikaschoten in Stücken100 g
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frische Marillen entkernt, in Stücken200 g
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Kichererbsen, gegart480 - 500 g
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Mandelmus70 g
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Zitronensaft, frisch gepresst30 g
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Kurkuma, gemahlen1 Msp.
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Paprikapulver1 Msp.
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Sesamöl30 g
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Kreuzkümmel, gemahlen1 - 2 TL
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Kardamomkapsel Samen ausgelöst1
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Salz1 ¼ TL
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Pfeffer, frisch gemahlen½ TL
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Mandelblättchen50 g
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Butter10 g
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frische Kräuter (z.B. glatte Petersilie, Basilikum, Oregano), abgezupft1 Bund
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Zitronensaft10 g
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Knoblauchzehe halbiert1
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Olivenöl40 g
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Honig1 TL
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Zitronenschalenzesten frisch1 TL
营养价值 每 1 Portion
热量
435.9 kcal /
1823.7 kJ
蛋白质
16.8 g
脂肪
21.7 g
碳水化合物
47.6 g
纤维
10.3 g
饱和脂肪
2.9 g
钠
384.8 mg