难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 30 g chocolate para culinária partido em pedaços
-
100
g flocos de aveia
或 100 g aveia instantânea - 1 banana cortada em pedaços
- 2 ovos
- 25 g xarope de ácer
- ½ c. chá de extrato de baunilha
- ¼ c. chá de canela em pó
- 1 c. chá de fermento em pó p/ bolos
- 2 pitadas de sal
- 10 nozes pecan cortadas em metades
- 20 mirtilos
- 10 framboesas
- 1 c. sopa de açúcar em pó p/ polvilhar
- 营养价值
- 每 1 dose
- 热量
- 1208.4 kJ / 288.8 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 36.5 g
- 脂肪
- 12.8 g
- 饱和脂肪
- 3.4 g
- 纤维
- 5.5 g
- 钠
- 201.8 mg
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