难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g de chocolate negro (85% de cacao) en trozos
- 4 - 6 dátiles sin hueso, en mitades
-
100
g de arándanos frescos
或 100 g de arándanos congelados - 100 g de cubitos de hielo
-
400
g de agua de coco
或 400 g de agua - 1 cucharada de semillas de lino dorado
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 1 cucharadita de canela molida
- 1 - 2 pellizcos de pimienta de Cayena desmenuzada
- pimienta de Cayena desmenuzada para espolvorear
- coco rallado para espolvorear
- 营养价值
- 每 1 ración
- 热量
- 1094 kJ / 261 kcal
- 蛋白质
- 3.9 g
- 碳水化合物
- 38.6 g
- 脂肪
- 11.5 g
- 饱和脂肪
- 6.3 g
- 纤维
- 7.4 g
- 钠
- 116.5 mg
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