Quiche courgette-épinard à la feta

Quiche courgette-épinard à la feta

4.5 317 评分

准备工作 10 分钟

总数 30 分钟

4 parts

食材

200 g de courgette en morceaux de 3 cm
100 g d'épinards frais en sachet
3 œufs
100 g de crème fraîche
noix de muscade fraîchement râpée
du sel
du poivre moulu
4 c. à soupe d'huile de tournesol et un peu pour le papier cuisson
6 feuilles de brick
50 g de feta émiettée

难易度

中级

营养价值每 1 part

蛋白质 10 g

热量 1477 kJ / 355 kcal

脂肪 25 g

碳水化合物 22 g

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