难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g quinoa
- 1 el lijnzaad
- 1 el chiazaad
- 70 g appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
- 80 g ontpitte dadels
- 80 g gedroogde abrikozen, ontpit
- 40 g gedroogde veenbessen
- 90 g havervlokken
- 70 g gepofte rijst
- 30 g gedroogde, geraspte kokosnoot, ongezoet
- 70 g kokosbloesemsuiker
- 2 el zonnebloempitten
- 50 g avocado-olie
- 3 eieren
- 50 g honing
- 营养价值
- 每 1 portie
- 热量
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2.8 g
- 钠
- 49 mg
其他推荐食谱
显示所有
Driekoningentaart met frangipane
50 min
Driekoningentaart met appel en kaneel
3 godz.
Chocolade toffee cake
2 godz.
Sinaasappelcake
1 Std.
Gestoomde marmercake
1 Std. 30 Min
Pompoenbrood
1 godz. 45 min
Taart van pindakaas en chocolade
1 godz. 20 min
Zoete aardappel muffins met walnoten
1 Std.
Koekjes met chocoladechips
50 min
Brownie koekjes
1 godz. 35 min
Energierepen zonder toegevoegde suikers
1 Std. 15 Min
Appel-rozijnen bladerdeeg taart zonder toegevoegde suikers
无评分