难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的,难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间:如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g quinoa
- 1 lingură semințe de in
- 1 lingură semințe de chia
- 70 g măr (orice soi) (aprox. 1 măr mic), fără cotor și tăiat sferturi
- 80 g curmale fără sâmburi
- 80 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 40 g merișoare uscate
- 90 g fulgi de ovăz
- 70 g Rice Bubbles® (orez expandat)
- 30 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 70 g zahăr de cocos
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 50 g ulei de avocado
- 3 ouă
- 50 g miere
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2.8 g
- 钠
- 49 mg
其他推荐食谱
显示所有Brioșe cu afine
45 min
Brioșe cu banane și caju
35 min
Tort crumble cu mere
1h 10 min
Tort cu mascarpone și ciocolată
2h
Fursecuri cu miere și ovăz
35 min
Bundt cu curmale, nuci și sos caramel
1h 15 min
Tartă Tatin
1h
Clafoutis cu cireșe
50 min
Cheesecake cu caise și zmeură
5 Std. 30 Min
Tort Pădurea neagră
5h
Prăjiturele cu merișoare (fără alergeni)
40 min
Biscuiți cu drajeuri de ciocolată
50 min