难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 70 g quinoa
- 1 lingură semințe de in
- 1 lingură semințe de chia
- 70 g măr (orice soi) (aprox. 1 măr mic), fără cotor și tăiat sferturi
- 80 g curmale fără sâmburi
- 80 g caise deshidratate, fără sâmburi
- 40 g merișoare uscate
- 90 g fulgi de ovăz
- 70 g Rice Bubbles® (orez expandat)
- 30 g nucă de cocos rasă, deshidratată, neîndulcită
- 70 g zahăr de cocos
- 2 linguri semințe de floarea soarelui
- 50 g ulei de avocado
- 3 ouă
- 50 g miere
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 756.9 kJ / 180.2 kcal
- 蛋白质
- 3.8 g
- 碳水化合物
- 24.5 g
- 脂肪
- 7.2 g
- 饱和脂肪
- 2 g
- 纤维
- 2.8 g
- 钠
- 49 mg
其他推荐食谱
显示所有
Chec cu lămâie la aburi
2ωρ. 20 λεπτ.
Tartă cu mere
1h
Tartă cu pere
无评分
Înghețată de nectarine și soc
无评分
Prăjitură cu unt și piersici
2ωρ. 20 λεπτ.
Cuiburi de Paște, din bezea
无评分
Cuib de Paște
2 godz.
Flan cu rubarbă și vanilie
50 min
Crumble cu afine și miere
1 godz. 40 min
Brioșe paleo
无评分
Prăjitură cu făină de mălai, căpșune, nectarine și migdale
2 godz. 45 min
Tartă cu nectarine și cremă Frangipane cu alune de pădure
50 min