难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g brânză Cheddar, tăiată cuburi (1-2 cm)
- 40 g parmezan, fără crustă și tăiată cuburi (1-2 cm)
- 1000 g apă
- 130 g quinoa
- 3 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 2 cepe verzi (aprox. 40 g), curățate și tăiate bucăți (2-3 cm)
- 130 g dovlecel, tăiat bucăți (3-4 cm)
- 100 g jambon, tăiat bucăți (1-2 cm)
- 2 ouă
- 2 albușuri
- 1 priză sare de mare
- 1 priză piper negru măcinat
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 506.6 kJ / 120.6 kcal
- 蛋白质
- 9 g
- 碳水化合物
- 7.2 g
- 脂肪
- 6 g
- 饱和脂肪
- 3.2 g
- 纤维
- 0.9 g
- 钠
- 265.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Tartă cu ceapă
1 Std.
Chipsuri coapte, din legume
1 Std. 45 Min
Pâine umplută cu ouă și roșii deshidratate
1hod. 30min
Hornazo
无评分
Tartă picantă cu ton, ouă și capere
1 Std. 10 Min
Salată de ouă în cuib crocant de Paște
无评分
Grisine cu parmezan și ierburi aromatice
无评分
Biscuiți cu bacon și ceapă
30min
Trio de grisine
1 Std. 40 Min
Quiche cu tofu
无评分
Conopidă și anghinare cu brânză, la cuptor
1 Std. 10 Min
Plăcințele cu carne și rozmarin
无评分