难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 g ananas proaspăt (sau înghețat), tăiat în bucăți (2 cm)
- 200 g banane, înghețate și tăiate în bucăți (2 cm)
- 200 g cuburi de gheață
- 4 - 6 cm turmeric proaspăt, descojit
- 2 cm ghimbir proaspăt, descojit
- 3 fire mentă proaspătă, doar frunzele, plus pentru ornat
- 1 limetă, doar pulpa
- 100 g spanac tânăr, proaspăt
- 100 g nuci fără coajă (înmuiate sau activate)
- 300 g apă de cocos
- 200 g apă de cocos, în funcție de consistența dorită
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 1287.3 kJ / 306.5 kcal
- 蛋白质
- 6.6 g
- 碳水化合物
- 25.9 g
- 脂肪
- 18.4 g
- 饱和脂肪
- 1.4 g
- 纤维
- 7.3 g
- 钠
- 33.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Vin fiert
30min
Suc de mandarine și portocale
5 min
Limonadă
5 min
Limonadă de căpșune
10 min
Lichior de ouă cu brandy
15min
Mojito
5 min
Lichior cremă de whisky
15min
Vin fiert, cu mere
25 min
Punch de Crăciun
20 Min
Ceai verde cu portocală și mirodenii
15min
Limonadă roz
30min
Smoothie verde
10 min