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Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa
4.0 9 评分
准备工作 25 分钟
总数 45 分钟
12 unidades
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食材

  • ovos
    2
  • bebida de amêndoa
    250 g
  • azeite mais q.b. p/ untar
    30 g
  • farinha de aveia
    150 g
    150 g farinha de espelta integral
  • espinafres
    40 g
  • banana doce madura
    120 g
  • água
    150 g
  • sal
    1 pitada de
  • Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
  • Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
  • manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
  • Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
  • Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

难易度

中级

营养价值 每 1 unidade

钠 42.9 mg
蛋白质 3.1 g
热量 400.2 kJ / 95.6 kcal
脂肪 4.6 g
纤维 1.3 g
饱和脂肪 0.9 g
碳水化合物 10.9 g

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