Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

Crepes de banana e espinafres com manteiga de amêndoa

4.0 8 评分

准备工作 25 分钟

总数 45 分钟

12 unidades

食材

ovos
2
bebida de amêndoa
250 g
azeite mais q.b. p/ untar
30 g
farinha de aveia
150 g
150 g farinha de espelta integral
espinafres
40 g
banana doce madura
120 g
água
150 g
sal
1 pitada de
Banana cortada em rodelas q.b. p/ servir
Laranja cortada em gomos q.b. p/ servir
manteiga de amêndoa q.b. p/ guarnecer
Sementes de chia q.b. p/ polvilhar
Coco em lascas q.b. p/ polvilhar

难易度

中级

营养价值每 1 unidade

钠 42.9 mg

蛋白质 3.1 g

热量 400.2 kJ / 95.6 kcal

脂肪 4.6 g

纤维 1.3 g

饱和脂肪 0.9 g

碳水化合物 10.9 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Revitalizar - Mafalda Rodrigues de Almeida 13 道食谱
葡萄牙

您可能还喜欢...

显示所有

Casa de gengibre

Casa de gengibre

5h 30min

Broas castelares

Broas castelares

2h 15min

Bolo-rainha com pepitas de chocolate

Bolo-rainha com pepitas de chocolate

3h 40min

Bolo-rei

Bolo-rei

3h 15min

Bolo-rainha

Bolo-rainha

1h 20min

Mix para bolachas de Natal

Mix para bolachas de Natal

2h 30min

Minibolos-rei de chocolate

Minibolos-rei de chocolate

3h

Pão-de-ló de Alfeizerão

Pão-de-ló de Alfeizerão

45min

Filhós

Filhós

1h

Bolachas de chocolate branco

Bolachas de chocolate branco

2h 40min

Húngaros

Húngaros

50min

Árvores de bolachas

Árvores de bolachas

2h 40min

显示所有