难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 sdt minyak zaitun ekstra virgin, tambahkan untuk mengoles
- 1 telur besar
- 200 g air, tambahkan untuk merebus bagel (sekitar 64 ons)
- 110 g susu full cream, dibagi
- 1 ½ sdt ragi kering
-
1
sdm sirop agave
或 1 sdm sirop mapel - 225 g tepung oat
- 200 g tepung beras putih, tambahkan untuk taburan
- 85 g tepung tapioka
- 1 sdt garam
- 1 sdm sekam psyllium (psyllium husk)
- 1 sendok makan soda kue
- 1 sdm biji poppy
- 1 sdm biji wijen
- 营养价值
- 每 1 potongan
- 热量
- 1665.3 kJ / 398 kcal
- 蛋白质
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 70 g
- 脂肪
- 8.6 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 纤维
- 6.2 g
- 钠
- 1050.8 mg
