难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- olej, do natłuszczenia
Warstwa kefirowo-kokosowa
- 250 - 270 g mleczka kokosowego
- 25 g żelatyny w proszku (patrz wskazówka)
- 60 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (patrz wariant)
- 250 g kefiru
- ½ łyżeczki ekstraktu z wanilii, naturalnego
Warstwa pomarańczowo-malinowa
- 250 g wody
- 30 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (patrz wariant)
- 25 g żelatyny w proszku (patrz wskazówka)
- 300 g pomarańczy, bez białych błonek (albedo) i pestek, pokrojonych na kawałki
-
125
g malin, świeżych
或 125 g malin, mrożonych, uprzednio rozmrożonych
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 245.1 kJ / 58.6 kcal
- 蛋白质
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 6.9 g
- 脂肪
- 2 g
- 饱和脂肪
- 1.8 g
- 纤维
- 0.6 g
- 钠
- 11.9 mg
其他推荐食谱
显示所有
Nocna owsianka jogurtowa z owocami
8 Std. 10 Min
Kokosowy pudding chia z malinami
3 Std. 5 Min
Pudding chia z bananem i granatem
3h 10min
Jaglanka czekoladowo-waniliowa (à la Monte®)
45 Min
Kakaowy pudding chia z truskawkami
3h 10min
Fit batoniki kokosowo-czekoladowe z kaszy jaglanej
3h 30min
Ryż w mleku kokosowym z mango
45 Min
Ciasteczka owsiane z suszonymi morelami i jabłkiem
40min
Piernikowy pudding chia
3h 10min
Jaglane kulki kokosowe à la Rafaello®
2h
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM6)
15 Min
Batoniki na dobre wyniki
3h 30min