难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 1 κομμάτι φρέσκο κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric), ξεφλουδισμένο (3 εκ.)
- 1 κομμάτι τζίντζερ, φρέσκο, ξεφλουδισμένο (3-5 εκ.)
- 300 γρ. νερό καρύδας
- 200 γρ. νερό
- 2 - 3 παπάγιες (300 γρ. σάρκα και 4 κ.γλ. σπόρους)
- 15 γρ. λάδι καρύδας
- 1 κ.γλ. κανέλα, αλεσμένη
- 10 γρ. σπόρους chia
- 营养价值
- 每 1 μερίδα
- 热量
- 830.3 kJ / 198.5 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 27.9 g
- 脂肪
- 10 g
- 饱和脂肪
- 7.2 g
- 纤维
- 7.2 g
- 钠
- 176.3 mg
其他推荐食谱
显示所有
Χυμός Smoothie
5 Min
Αφρόγαλο ζεστό για καπουτσίνο
10 Min
Meloncello
96 Std.
Σφηνάκι αποτοξίνωσης με μηλόξιδο
无评分
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
无评分
Γάλα αμυγδάλου
1 Std. 20 Min
Καπουτσίνο-μίλκσεϊκ
10 Min
Tζίντζερ cordial με λάιμ
24 godz. 30 min
Τονωτικό ρόφημα
10 Min
Γιορτινό punch
10óra
Μπράντι σάουαρ (Brandy sour)
无评分
Ζιβανόμελο
20 Std.