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烤蔬菜玉米片

烤蔬菜玉米片
无评分
准备工作 15 分钟
总数 1小时
6 人份
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食材

玉米片
  • 麵粉 多備一點灑粉用
    100 克
  • 熟玉米粉
    100 克
  • 鹽
    5 克
  • 水
    80 克
  • 葵花油
    40 克
  • 墨西哥綜合香料
    10 克
蔬菜裝飾
  • 洋蔥 切半
    80 克
  • 蒜頭
    1 粒
  • 橄欖油
    10 克
  • 甜椒 (任一種類) 紅色和黃色，切成條狀（約3公分）
    230 克
  • 乾辣椒
    1 茶匙
    1 茶匙 墨西哥綜合香料
  • 番茄 切小塊（2公分）
    200 克
  • 罐裝玉米粒 瀝乾
    285 克
  • 腰豆, 罐裝 瀝乾
    250 克
  • 鮮奶油 (脂肪含量約30-40%)
    2 大匙
  • 黑胡椒粗粒
    2 小撮
  • 新鮮巴西利葉
    20 克
  • 切達乳酪 粉狀
    60 克

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 526.7 mg
蛋白质 10.7 g
热量 1480.3 kJ / 353.8 kcal
脂肪 15 g
纤维 5.2 g
饱和脂肪 4.5 g
碳水化合物 45.8 g

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