Layered Mousse mit Spinat, Himbeeren und Avocado

Layered Mousse mit Spinat, Himbeeren und Avocado

4.2 17 评分

准备工作 25 分钟

总数 2小时 25 分钟

6 Gläser

食材

Himbeeren
400 g
Haferflocken, zart
100 g
Honig
2 EL
Zitronensaft
20 g
Bananen reif ( ca. 2 Stück)
200 g
Avocado sehr reif (ca. 1 Avocado)
200 g
Babyspinat, frisch
200 g
Bananen reif (ca. 2 Stück)
200 g
Mango sehr reif
400 g
Griechischer Joghurt (10% Fett)
100 g
Chiasamen
20 g
Kurkuma
½ TL
Schokoladenraspeln (可选的)

难易度

初级

营养价值每 1 Glas

钠 39 mg

蛋白质 9 g

热量 1323 kJ / 316 kcal

脂肪 8 g

纤维 13.2 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 58 g

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