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绿花椰菜杏仁汤

绿花椰菜杏仁汤
无评分
准备工作 15 分钟
总数 30 分钟
4 人份
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食材

  • 洋葱 一切四
    1 个
  • 特级初榨橄榄油 （见要诀）
    1 汤匙
  • 蒜头
    2 瓣
  • 绿花椰菜 ，切小块
    340 克
  • 冷冻玉米粒 约170克
    170 克
  • 蔬菜高汤 （见要诀）
    700 克
  • 新鲜嫩菠菜
    60 克
  • 杏仁黄油 （见要诀）
    40 克
  • 海盐 ，调味用
  • 微型菜苗 ，调味用（可省略）
  • 黑胡椒粉 ，调味用

难易度

初级

营养价值 每 1 人份

钠 77 mg
蛋白质 7 g
热量 770.4 kJ / 184.1 kcal
脂肪 10 g
纤维 5.3 g
饱和脂肪 1.1 g
碳水化合物 21.5 g

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