素食椰香南瓜包菜花浓汤
TM6 TM5

素食椰香南瓜包菜花浓汤

5.0 (1 评分 )

食材

  • 55 克 初榨橄榄油 ,额外准备2汤匙淋汤用
  • 1 茶匙 咖喱粉
  • 1 茶匙 葛拉姆马萨拉 (印度综合辛香料)
  • 1 茶匙 辣椒粉
  • 200 克 包菜花朵
  • 350 克 南瓜肉 ,切丁 (3公分)
  • 150 克 白洋葱 ,一切四块
  • 10 个 蒜瓣
  • 400 克 蔬菜高汤
    或 400 克 水
  • 80 克 椰浆 ,额外准备淋汤用
  • 20 克 蜂蜜 ,适量调味
  • ½ 茶匙 海盐 ,适量调味
  • ¼ 茶匙 鲜磨黑胡椒 ,适量调味
  • 5 - 6 根 新鲜韭菜 ,剁碎,装饰用

营养价值
每 6 人份
热量
4506 kJ / 1077 kcal
蛋白质
15 g
碳水化合物
81 g
脂肪
85 g
饱和脂肪
33 g
纤维
14 g
1338 mg

喜欢您看到的食谱吗? 还有超过80 000多道其他食谱在等着您呢!

免费注册

注册使用我们的30天免费试用,以发掘Cookidoo®的世界。没有任何附加条件。

更多信息

其他推荐食谱

显示所有