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Kürbissuppe mit Ingwer, Kokosmilch und gerösteten Kichererbsen (12 Portionen)
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Kürbissuppe mit Ingwer, Kokosmilch und gerösteten Kichererbsen (12 Portionen)

3.7 (11 评分 )

食材

  • 138 g weisse Kichererbsen, abgetropft, aus der Dose (à 230 g)
  • 2 EL Olivenöl
  • ½ TL Fleur de Sel
  • 1 TL Cayennepfeffer
  • 1 TL Kräutermischung, getrocknet z. B. italienische Kräutermischung

Kürbissuppe

  • 700 g Kürbis (z.B. Hokkaido-Kürbis), geschält, in stücken (2 cm)
  • 400 g Kartoffeln, mehligkochend, geschält, in stücken (2 cm)
  • 60 g Ingwer, frisch, geschält, in Scheiben (5 mm)
  • 1600 g Wasser
  • 2 Gemüsebouillonwürfel (für 0,5 l)
  • 2 TL Salz, etwas mehr zum Abschmecken
  • 4 Prisen Pfeffer, etwas mehr zum Abschmecken
  • 700 g Kürbis (z. B. Hokkaido-Kürbis), geschält, in stücken (2 cm)
  • 500 g Kokosmilch

营养价值
每 1 Portionen
热量
723.6 kJ / 172.9 kcal
蛋白质
3.6 g
碳水化合物
18.2 g
脂肪
8.5 g
饱和脂肪
6.3 g
纤维
2 g
512.9 mg

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