Couscous-Kuchen mit Obst

Couscous-Kuchen mit Obst

2.8 12 评分

准备工作 15 分钟

总数 1小时 50 分钟

12 Stücke

食材

Couscous
200 g
Wasser heiß, zum Einweichen
Öl zum Einfetten
Naturjoghurt
380 g
Kokosblütenzucker
100 - 150 g
100 - 150 g brauner Zucker
Orange, unbehandelt Schale dünn abgerieben und Saft ausgepresst
1
Himbeeren
125 g
125 g Erdbeeren, geviertelt
Pfirsich (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
1
1 Apfel, (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
Eiweiß
4
Puderzucker (siehe Tipp)
100 g
Salz
1 Prise

难易度

中级

营养价值每 1 Stück

钠 36 mg

蛋白质 4 g

热量 635 kJ / 152 kcal

脂肪 2 g

纤维 1.8 g

饱和脂肪 1 g

碳水化合物 29 g

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