Smoothie

Smoothie

4.0 1 评分

准备工作 5 分钟

总数 5 分钟

4 gelas

食材

campuran buah segar potong kecil-kecil sesuai kebutuhan
350 - 450 g
jus buah, jenis apapun (contoh: apel, jeruk, anggur, nanas, cranberry)
200 - 300 g
200 - 300 g air
es batu
50 g
jus lemon (可选的)
20 - 30 g
gula (可选的)
1 sdm

难易度

初级

营养价值每 1 gelas

蛋白质 1 g

热量 344 kJ / 82 kcal

脂肪 0 g

纤维 1.9 g

碳水化合物 18 g

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