难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g daktyli, suszonych, bez pestek
- 100 g espresso, zaparzonego, ostudzonego
- 2 banany, dojrzałe, pokrojone na kawałki (ok. 240 g)
- 40 g masła orzechowego (patrz wskazówka)
- 1 - 2 szczypty cynamonu, mielonego, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
500
g napoju sojowego, niesłodzonego
或 500 g napoju migdałowego, niesłodzonego -
20
g syropu z agawy (可省略)
或 20 g syropu klonowego (可省略) - 200 g kostek lodu
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1295 kJ / 309.5 kcal
- 蛋白质
- 6.5 g
- 碳水化合物
- 59.3 g
- 脂肪
- 7.3 g
- 饱和脂肪
- 1 g
- 纤维
- 3.5 g
- 钠
- 45 mg
其他推荐食谱
显示所有
Smoothie jabłko-melon-szpinak
15 min
Dalgona coffee classic (kawa po koreańsku)
10 min
Proteinowy koktajl z owocami jagodowymi
10 min
Koktajl detox z jogurtem
10 min
Koktajl z owoców leśnych z płatkami jaglanymi
15 min
Dalgona coffee mocha (kawa po koreańsku z kakao)
10 min
Smoothie malina-borówka-banan
15 min
Koktajl ananasowo-kokosowy z imbirem
10 min
Zimowa czekolada do picia
10 min
Smoothie szpinak-pomarańcza-ananas
15 min
Smoothie z mango, pomarańczą i marchewką
10 min
Zielone smoothie z mango
5 min