难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 2 cdas de semillas de chía
- 100 g de pepino, pelado y en trozos
- 1 plátano, pelado y en trozos
- 50 g de espinaca baby fresca
- 500 g de piña, pelada y en trozos
- 5 g de jengibre, pelado y en rebanadas finas
- 50 g de agua de coco
- 营养价值
- 每 1 porción
- 热量
- 533.1 kJ / 127.4 kcal
- 蛋白质
- 2.6 g
- 碳水化合物
- 27.5 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 饱和脂肪
- 0.3 g
- 纤维
- 5.1 g
- 钠
- 26.2 mg
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