难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 克 南瓜 ，推荐红南瓜，洗净沥干切块
- 200 克 花菜 ，洗净沥干，切小朵
- 500 克 水
- 3 克 盐 （约½茶匙）
- 1 小撮 黑胡椒粉
- 5 克 黄油
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 288.7 kJ / 69 kcal
- 蛋白质
- 3 g
- 碳水化合物
- 1.4 g
- 脂肪
- 2.2 g
- 饱和脂肪
- 11.8 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 266 mg
