难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 80 g rote Paprika, in Stücken
- 250 g Quark, 20% Fett
-
30
g Naturjoghurt
或 30 g Milch - 1 - 2 EL Schnittlauch, in feinen Röllchen
- 1 ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 1 Spritzer Zitronensaft
- 1 Zwiebel, halbiert
- 1 Möhre (ca. 50 g), in Stücken
- 50 g Zucchini, in Stücken
- 500 g Putenbrustfilet, ohne Haut, in Stücken (3 cm)
- 30 g Paniermehl
- 1 Ei
- 1 gestr. TL Senf
- Öl zum Braten
- 10 grüne Salatblätter, klein
- 4 Oliven, grün, entsteint, in Ringen (siehe Tipp)
- 5 Cherry-Tomaten, halbiert
-
1
TL Ketchup (siehe Tipp)
或 1 TL Mayonnaise
- 营养价值
- 每 1 Stück
- 热量
- 901 kJ / 215 kcal
- 蛋白质
- 19 g
- 碳水化合物
- 6 g
- 脂肪
- 13 g
- 饱和脂肪
- 6.1 g
- 纤维
- 1 g
- 钠
- 602 mg
其他推荐食谱
显示所有
Eiersalat mit gebratenen Garnelen
50 min
Gewürznüsse
40min
Zitronen-Kokos-Energyballs
1 godz. 15 min
Asia-Salat mit Mini-Puten-Frikadellen
1h
Süße Crêpes-Spieße
35min
Gerösteter Blumenkohl mit Pumpernickelcrunch und Sesam-Hollandaise
1h
Unterwegs-Wraps
15 min
Thunfisch-Nudel-Salat mit geröstetem Kürbis
45min
Wraps mit Chilifüllung
2h 30min
Himbeer-Pistazien-Energyballs
15 min
Caprese Wraps
10 dk
Wraps mit Curry-Bohnen-Paste
35min