难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 120 g di banana, sbucciata e a pezzi
- 150 g di albumi (vedere varianti)
- 100 g di cubetti di ghiaccio
- 10 g di burro di arachidi
-
5
g di semi di canapa
或 5 g di semi di chia - 150 g di bevanda a base di mandorle
- ½ cucchiaino di cannella in polvere
- 营养价值
- 每 1 bicchiere
- 热量
- 566.5 kJ / 135.5 kcal
- 蛋白质
- 10.5 g
- 碳水化合物
- 17 g
- 脂肪
- 3.5 g
- 饱和脂肪
- 0.5 g
- 纤维
- 3 g
- 钠
- 179.5 mg
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