难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 350 g căpșune
- 30 g zahăr brun (vezi recomandarea)
- 180 g cuburi de gheață
- 20 g semințe de chia
- 20 g nucă de cocos rasă
- 250 g iaurt de soia, simplu sau cu aromă de vanilie ori cocos
- 营养价值
- 每 1 porție
- 热量
- 578 kJ / 138 kcal
- 蛋白质
- 4 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 5 g
- 饱和脂肪
- 3 g
- 纤维
- 4.5 g
- 钠
- 16 mg
其他推荐食谱
显示所有
Punci de mere
30 min
Suc roz de grapefruit și coacăze roșii
10 Min
Limonadă de căpșune
10 Min
Limonadă cremoasă cu turmeric și ghimbir
无评分
Suc de mandarine și portocale
5 Min
Limonadă acidulată de lavandă
1h 10 min
Nectar de portocale și pere cu scorțișoară
5 Min
Shake proteic cu cafea
5 Min
Smoothie de portocale
5 Min
Cocktail Punch de citrice
无评分
Bucuria citricelor
5 Min
Zinger cu grapefruit și ghimbir
10 Min