难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 150 克 金針菇
- 2 條 小黃瓜, 切小塊
- 60 克 即溶燕麥
- 1 顆 蛋
- 100 克 板豆腐, 擠乾水份
- 2 大匙 醬油膏
- 1 ½ 大匙 黑芝麻醬
- ¼ 茶匙 鹽
- 1 茶匙 糖
- ¼ 茶匙 黑胡椒粉
- 油, 少許，刷油用
- 500 克 水
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 471 kJ / 112 kcal
- 蛋白质
- 4.435 g
- 碳水化合物
- 14.835 g
- 脂肪
- 4.136 g
- 纤维
- 2.418 g
