难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 100 g de farine de blé, et un peu pour les moules
- 2 œufs
- 1 c. à café de levure chimique (1/2 sachet)
- 50 g de beurre, et un peu pour les moules
- 80 g de lait
- 1 - 2 pincées de sel, à ajuster en fonction des goûts
- 1 - 2 pincées de poivre moulu, à ajuster en fonction des goûts
- 50 g de gruyère, râpé
- 50 g de poivron, coupé en morceaux
- 100 g de blanc de poulet, détaillé en dés
- 50 g de tomates séchées
- 5 brins de ciboulette fraîche, ciselés
- 营养价值
- 每 1 portion
- 热量
- 1445 kJ / 343 kcal
- 蛋白质
- 17 g
- 碳水化合物
- 23 g
- 脂肪
- 20 g
- 纤维
- 2 g
其他推荐食谱
显示所有
Gratin d'aubergine au thon
40 Min
Quiche courgette-épinard à la feta
30 min
Pizza quatre fromages
1 godz. 45 min
Cake tomate, feta et graines de nigelle
1 Std. 10 Min
Harcha (galettes de semoule)
1 Std. 10 Min
Minicakes au fromage et aux lardons
40 Min
Panini jambon-fromage
2 Std. 45 Min
Miniquiches lorraines
55 min
Cake aux olives, jambon et pruneaux
1 Std. 20 Min
Tarte au roquefort, oignons caramélisés et noix
1 Std. 10 Min
Cake au thon
50 Min
Cake aux figues, roquefort et jambon
1 Std. 20 Min