跳至主要内容 搜索
Protein shake

Protein shake
4.7 107 评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
4 glasses
马上体验

食材

  • raw almonds
    30 g
  • linseeds (flaxseeds)
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • egg (optional)
    1
  • ice cubes
    120 g
  • honey
    1 tbsp
  • full cream milk
    250 g
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
    60 - 120 g

难易度

初级

营养价值 每 1 glass

钠 48.3 mg
蛋白质 7 g
热量 781.7 kJ / 186.1 kcal
脂肪 9 g
纤维 4.1 g
饱和脂肪 2.2 g
碳水化合物 17.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

The Basic Cookbook 183 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Turmeric, lemon and ginger tea

4.6(50)

20 分钟

Lemongrass, mint and ginger tea

4.9(60)

10 分钟

Warming turmeric and ginger drink

4.9(26)

10 分钟

Turmeric wellness shot

4.8(220)

5 分钟

Chai masala tea

4.2(41)

15 分钟

Daily green smoothie

4.8(84)

10 分钟

Banana caramel thickshake (Toddlers and beyond)

4.3(29)

24小时 10 分钟

Cashew and cacao smoothie (gut health)

4.4(50)

5 分钟

Raw cacao milkshake

4.5(58)

5 分钟

Hazelnut hot chocolate

4.5(15)

10 分钟

Green juice

4.3(32)

5 分钟

Sgroppino

4.5(13)

5 分钟

 显示所有