跳至主要内容 搜索
Protein shake

Protein shake
4.7 100 评分
准备工作 5 分钟
总数 5 分钟
4 glasses
马上体验

食材

  • raw almonds
    30 g
  • linseeds (flaxseeds)
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • egg (optional)
    1
  • ice cubes
    120 g
  • honey
    1 tbsp
  • full cream milk
    250 g
  • banana cut into pieces
    1
  • frozen raspberries or frozen mixed berries, adjust to taste
    60 - 120 g

难易度

初级

营养价值 每 1 glass

钠 48.3 mg
蛋白质 7 g
热量 781.7 kJ / 186.1 kcal
脂肪 9 g
纤维 4.1 g
饱和脂肪 2.2 g
碳水化合物 17.6 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

The Basic Cookbook 183 道食谱
澳大利亚和新西兰

您可能还喜欢...

显示所有

Espresso martini

4.7(244)

5 min

Mojito

4.9(11)

5 min

Mango tequila sunrise cocktail (Diabetes)

4.7(19)

10 min

Frozen margarita

4.3(32)

10 min

Teh tarik (pulled milk tea)

4.8(247)

15 min

Passion fruit mojito mocktail

4.8(24)

15 min

Dalgona coffee classic (Korean coffee)

4.2(94)

10 min

Spicy Margarita Fizz

4.7(25)

10 min

Pear shrub

4.9(13)

48 h 35 min

Raspberry and basil sangria

5.0(3)

40 min

Lemon and parsley juice

4.9(49)

5 min

Strawberry gin fizz

4.4(85)

10 min

 显示所有